١+٢٠ تمرين ساده براي جلوگيري از آلزايمر

مغزتان را به چالش بكشيد تا دچار آلزايمر نشويد. به اين منظور تمرين هاي زير را گاهي انجام دهيد:

  • با دست مخالف مسواك و شانه بزنيد و بنويسيد
  • ساعت را به دست راست ببنديد
  • كلمات را وارونه بگوييد
  • از مسير جديدي به سر كار برويد
  • پاتوق تان را عوض كنيد
  • درباره باورهايتان با ترديد فكر كنيد
  • جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
  • كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
  • موبايل را همراه نبريد
  • يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
  • جايي امن عقب عقب يا چشم بسته راه برويد
  • حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)
  • قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد
  • با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
  • رنگ بندي هاي جديد در لباس تان را امتحان كنيد
  • جدول حل كنيد
  • نقاشي يا رنگ آميزي كنيد
  • بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
  • چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
  • آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد

✅ تمرين ٢١: ارسال اين پيام به عزيزان تان را فراموش نكنيد و به کانال مرکز سالمندان طلیعه مهر بپيونديد?

آدرس : خیابان شریعتی،خیابان ظفر،،خیابان فرید افشار،خیابان آرش شرقی،خیابان دلیری،کوی فرهنگ،شماره 9
شماره مدیریت: 22004188-22008226
تلفکس:22640988
کلیه حقوق این سایت متعلق به طلیعه مهرمی باشد.
طراحی و پیاده سازیماهان تکنولوژی

Search