اخبار و مقالات

اخبار و مقالات (4)

-1 از خانه بیرون بروید‌: رفتن به پارک و قدم‌‌زدن، انجام فعالیت‌های هنری، دیدن فیلم و یا رفتن به موزه و هر‌آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم شود. -2 کاهش زمان های تنهایی: با دیگران در ارتباط باشید، بیرون رفتن گروهی‌، ملاقات با دوستان و آشنایان‌، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان می‌تواند شما را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد‌. -3 داوطلب کمک به دیگران شوید‌: کمک به دیگران یکی از بهترین راه‌های به‌دست‌آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است‌. -4 مشغول به یادگیری مهارت های جدید شوید: به‌دنبال فعالیت‌هایی بروید…
1 - چکاپ منظم سلامت قلب، فشار خون، کلسترول، قند خون و تعادل وزن 2 - فعال نگه داشتن مغز (مطالعه،حل جدول و معما، معاشرت،نوشتن و ...) 3 - ورزش روزانه به ویژه پیاده روی سریع (حداقل 150 دقیقه در هفته) 4 - نوشیدن زیاد مایعات (به ویژه آب و اجتناب از الکل) 5 - تغذیه مناسب ( به ویژه ماهی و سزیجات) 6 - تغییر عادت های روزانه (تغییر مسیر روزانه، تغییر دستی که با آن مسواک می زنید، تغییر دکوراسیون دفتر، منزل و حتی میز کار و ...) 7 - توجه به سلامت لثه ها 8 - مراقبت…
ترس، بلای جان زندگی بشر است.آنچنان که اغلب ما حتی از شنیدن نام بیماری می‌ترسیم و مدام در واهمه ابتلا به این بیماری یا آن بیماری هستیم، بدون آن که به خاطر بسپاریم، بسیاری از بیماری‌ها با ساده‌ترین روش‌ها قابل پیشگیری هستند. ابتلا به بیماری آلزایمر، یکی از همان ترس‌هایی است که در افراد متعدد، دغدغه ابتلا به آن از دوران جوانی و میانسالی شروع می‌شود در صورتی که متخصصان معتقدند، اگر بدانیم چگونه مراقب سلامت مغز خود باشیم، دیگر نیازی به این همه نگرانی و ترس نیست،‌ چرا که از هر 10 نفر سالمند بالای 60 سال، 9 نفر…
مغزتان را به چالش بكشيد تا دچار آلزايمر نشويد. به اين منظور تمرين هاي زير را گاهي انجام دهيد: با دست مخالف مسواك و شانه بزنيد و بنويسيد ساعت را به دست راست ببنديد كلمات را وارونه بگوييد از مسير جديدي به سر كار برويد پاتوق تان را عوض كنيد درباره باورهايتان با ترديد فكر كنيد جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو) موبايل را همراه نبريد يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد جايي امن عقب عقب يا چشم بسته راه برويد حدس هاي شمارشي متنوع…
آدرس : خیابان شریعتی،خیابان ظفر،،خیابان فرید افشار،خیابان آرش شرقی،خیابان دلیری،کوی فرهنگ،شماره 9
شماره مدیریت: 22004188-22008226
تلفکس:22640988
کلیه حقوق این سایت متعلق به طلیعه مهرمی باشد.
طراحی و پیاده سازیماهان تکنولوژی

Search